Từ xưa đến nay, "ở cữ" luôn là giai đoạn quan trọng để người phụ nữ hồi phục sau cuộc vượt cạn đầy mất sức. Tuy nhiên, giữa những kinh nghiệm dân gian truyền miệng và kiến thức y khoa hiện đại, nhiều mẹ bỉm cảm thấy hoang mang không biết đâu là đúng.

Ở cữ hiện đại không phải là buông thả, mà là chọn lọc những điều khoa học, loại bỏ những hủ tục lạc hậu để mẹ có một tinh thần thoải mái và một cơ thể khỏe mạnh nhất. Hãy cùng điểm qua danh sách "Nên Giữ - Nên Bỏ" dưới đây mẹ nhé!

1. Những quan niệm cũ CẦN LOẠI BỎ

Để bảo vệ sức khỏe lâu dài, mẹ cần dũng cảm nói "không" với những thói quen gây hại sau:

Nằm than (Hơ than)

Đây là hủ tục nguy hiểm nhất. Khí CO (Carbon Monoxide) từ than tổ ong có thể gây ngạt cho cả mẹ và bé, gây bỏng hoặc khiến môi trường sống trở nên bí bách, dễ gây nhiễm trùng da.

Nằm hơ than sau sinh

Kiêng tắm rửa, gội đầu cả tháng

Việc không vệ sinh cơ thể khiến vi khuẩn phát triển, dễ gây nhiễm trùng vết mổ/vết khâu tầng sinh môn và lây sang bé khi bú. Theo khoa học, mẹ có thể tắm nước ấm sau 2-3 ngày (với sinh thường) và khoảng 5-7 ngày (với sinh mổ) khi vết thương đã ổn định.

Kiêng gội đầu sau sinh

Kiêng ăn quá mức

Chế độ ăn nghèo nàn dẫn đến thiếu chất, khiến mẹ lâu hồi phục và chất lượng sữa cho bé không đảm bảo.

Phòng kín không có ánh sáng

Việc đóng chặt cửa, che kín kẽ hở làm không khí không lưu thông, dễ gây ẩm mốc và thiếu Vitamin D cho cả hai mẹ con.

2. Những giá trị truyền thống NÊN GIỮ LẠI

Không phải kinh nghiệm dân gian nào cũng sai. Chúng ta nên giữ lại những cốt lõi tốt đẹp nhưng thực hiện một cách khoa học hơn:

Giữ ấm cơ thể

Sau sinh, lỗ chân lông mở rộng, mẹ dễ bị cảm lạnh. Thay vì mặc quá nhiều lớp áo dày cộm, mẹ hãy mặc quần áo dài tay, chất liệu cotton thấm hút mồ hôi và mang vớ chân.

Nghỉ ngơi tuyệt đối trong những ngày đầu

Mẹ cần sự hỗ trợ từ gia đình để ngủ đủ giấc. Giấc ngủ chính là "liều thuốc" phục hồi sức khỏe nhanh nhất.

Tránh vận động mạnh nhưng nên đi lại nhẹ nhàng

Không nên nằm một chỗ quá lâu vì dễ gây dính ruột (sau sinh mổ) hoặc thuyên tắc mạch máu. Đi lại nhẹ nhàng trong nhà giúp khí huyết lưu thông.

3. Bí quyết ở cữ hiện đại

Ở cữ hiện đại chú trọng vào sự thoải mái và tiện lợi. Để hành trình này không còn là "cuộc chiến", mẹ có thể nhờ đến sự trợ giúp của các "trợ thủ" thông minh.

Chế độ dinh dưỡng đa dạng

Mẹ hãy ăn đủ 4 nhóm chất: Đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, đừng quên bổ sung nhiều nước và rau xanh để tránh táo bón sau sinh.

Chăm sóc bầu sữa mẹ 

Nuôi con bằng sữa mẹ là hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách như tắc tia sữa, nứt đầu ti hay mệt mỏi vì con quấy khóc đêm.

Gợi ý cho mẹ

Để việc nuôi con trở nên nhẹ nhàng hơn, mẹ nên trang bị Máy hút sữa rảnh tay Mama's Choice. Với công nghệ hút êm ái, mô phỏng nhịp bú của bé, máy giúp kích sữa hiệu quả mà không gây đau rát. 

Máy hút sữa rảnh tay Mama's Choice

4. Đừng quên chăm sóc sức khỏe tinh thần

Trầm cảm sau sinh là có thật và rất đáng lo ngại. Ở cữ hiện đại đề cao việc mẹ được chia sẻ cảm xúc. Đừng ngần ngại yêu cầu chồng hoặc người thân giúp đỡ việc thay tã, tắm bé để mẹ có thời gian thư giãn.

Một chiếc Áo ngực 3in1 Mama's Choice với chất liệu mềm mại, không gọng sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái cả ngày dài, xua tan cảm giác bí bách, khó chịu. Khi mẹ thấy mình xinh đẹp và được chăm sóc, mẹ sẽ có nhiều năng lượng tích cực để chăm sóc bé yêu.

Áo ngực 3in1 Mama's Choice

Lời kết

Ở cữ là thời gian để mẹ "tái sinh". Hãy chọn cách ở cữ thông minh: giữ lại những thói quen tốt, loại bỏ những điều tiêu cực và tận dụng sức mạnh của các sản phẩm hỗ trợ hiện đại. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ bỉm có một khoảng thời gian ở cữ thật nhẹ nhàng và khỏe mạnh.

Mẹ đang tìm kiếm những sản phẩm hỗ trợ quá trình ở cữ và nuôi con sữa mẹ? Hãy để Mama's Choice đồng hành cùng mẹ với những sản phẩm chất lượng cao, chuẩn y khoa và tràn đầy tình yêu thương.

Nguồn tham khảo: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Bệnh viện Từ Dũ, Hội Sản phụ khoa Việt Nam.