Nhiều mẹ bầu thường nghĩ rằng chỉ có việc vận động mạnh hay té ngã mới gây ra các cơn gò. Thế nhưng, trên thực tế, chế độ dinh dưỡng hàng ngày lại đóng một vai trò "ngầm" cực kỳ lớn. Có những món ăn vốn là bài thuốc bổ dưỡng cho người bình thường, nhưng lại chứa các hoạt chất sinh học kích thích cơ trơn tử cung co bóp dữ dội ở phụ nữ mang thai.

Để bảo vệ thiên thần nhỏ một cách trọn vẹn nhất, hãy cùng Mama’s Choice điểm danh những loại thực phẩm gây co thắt tử cung mà mẹ bầu cần tuyệt đối tránh xa trong bài viết dưới đây nhé!

1. Top những thực phẩm gây co thắt tử cung mạnh nhất

Dưới đây là danh sách các thực phẩm đã được các chuyên gia sản khoa cảnh báo về khả năng kích thích tử cung co bóp, mẹ bầu cần lưu ý loại bỏ khỏi thực đơn:

Dứa chứa enzyme Bromelain làm mềm tử cung

• Cơ sở khoa học: Trong quả dứa tươi, đặc biệt là phần lõi dứa, có chứa một hàm lượng lớn enzyme Bromelain. Theo các nghiên cứu y khoa, Bromelain có khả năng phá vỡ cấu trúc protein, làm mềm cổ tử cung và kích thích các cơn co thắt cơ trơn tử cung.
• Nguy cơ: Việc ăn quá nhiều dứa tươi hoặc uống nước ép dứa trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ dọa sảy thai. Ở giai đoạn cuối thai kỳ, nó có thể kích thích chuyển dạ sớm. Do đó, đây là thực phẩm hàng đầu nằm trong danh sách mẹ bầu không nên ăn gì.

Dứa chứa enzyme Bromelain làm mềm tử cung

Đu đủ xanh chứa Latex và Papain

• Cơ sở khoa học: Khác với đu đủ chín hoàn toàn (vốn giàu vitamin), đu đủ xanh hoặc đu đủ chưa chín kỹ có chứa rất nhiều nhựa (latex) và enzyme Papain.
• Nguy cơ: Cơ thể người mẹ có thể nhầm lẫn chất latex này với oxytocin tự nhiên, hormone kích hoạt quá trình chuyển dạ. Nhựa đu đủ xanh hoạt động như một chất kích co thắt tử cung mạnh mẽ, có thể khiến tử cung co bóp dồn dập, dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Mẹ bầu cần tuyệt đối kiêng các món như gỏi đu đủ, đu đủ xanh hầm xương.

Rau ngót chứa hoạt chất Papaverin hạ huyết áp, co cơ trơn

• Cơ sở khoa học: Rau ngót là món ăn cực kỳ tốt cho mẹ sau sinh để đẩy sản dịch, nhưng lại là "khắc tinh" của mẹ đang mang thai. Trong lá rau ngót tươi chứa một lượng lớn chất Papaverin – một loại dược chất có tác dụng giãn cơ mạch máu nhưng lại gây kích thích co thắt cơ trơn của tử cung.
• Nguy cơ: Nếu mẹ bầu ăn canh rau ngót quá nhiều hoặc uống nước ép rau ngót sống, hàm lượng Papaverin tích tụ cao sẽ khiến tử cung co thắt liên tục, gây ra các cơn đau bụng dữ dội và dọa sảy thai.

Rau ngót chứa hoạt chất Papaverin hạ huyết áp, co cơ trơn

Rau sam và rau răm kích thích kinh nguyệt, dọa sinh non

• Cơ sở khoa học: Rau sam có tính hàn cao và chứa các hoạt chất kích thích sự co bóp của các cơ tử cung một cách rõ rệt. Trong khi đó, rau răm lại có tính nóng, Đông y chỉ ra rau răm có tác dụng kích huyết, hành kinh.
• Nguy cơ: Phụ nữ mang thai ăn nhiều hai loại rau này dễ gặp phải tình trạng xuất huyết âm đạo, tử cung bị kích ứng gò cứng liên tục, dẫn đến các thực phẩm gây sảy thai dọa sinh non vô cùng nguy hiểm.

2. Những dấu hiệu nhận biết tử cung đang bị co thắt bất thường

Mẹ bầu cần lắng nghe cơ thể để phân biệt giữa cơn gò sinh lý bình thường và cơn gò nguy hiểm do ngộ độc thực phẩm hoặc dọa sinh non:

• Bụng căng cứng như quả bóng: Toàn bộ vùng bụng dưới đột ngột cứng đờ, sờ vào thấy rắn chắc.
• Đau thắt vùng thắt lưng: Cơn đau xuất phát từ thắt lưng sau đó lan dần ra phía trước bụng dưới.
• Tần suất dồn dập: Cơn gò xuất hiện lặp đi lặp lại có chu kỳ (ví dụ 10–15 phút một lần) và không thuyên giảm ngay cả khi mẹ đã nằm nghỉ ngơi.
• Dấu hiệu đi kèm nguy hiểm: Gò tử cung kèm theo rỉ dịch âm đạo (nghi rỉ ối) hoặc ra máu âm đạo. Lúc này, mẹ cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất.

3. Cách xử lý khoa học khi mẹ bầu gặp cơn gò tử cung tại nhà

Nếu đột nhiên cảm thấy bụng căng cứng nhẹ, mẹ bầu hãy bình tĩnh thực hiện theo các bước sau:

• Thay đổi tư thế ngay lập tức: Nếu đang đứng, hãy ngồi xuống; nếu đang ngồi, hãy nằm nghiêng sang bên trái.
• Uống một ly nước ấm lớn: Tình trạng mất nước đôi khi là nguyên nhân khiến cơ tử cung bị co rút gây gò. Một ly nước ấm sẽ giúp làm dịu cơ thể ngay tức thì.
• Chườm ấm nhẹ nhàng: Mẹ có thể dùng Túi chườm ấm Mama’s Choice áp nhẹ vào vùng thắt lưng hoặc vùng bụng trên (tránh áp trực tiếp nhiệt độ quá cao vào bụng dưới) để các cơ quanh tử cung được thư giãn.

Kết luận

Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ quyết định rất lớn đến sự an nguy của em bé. Việc hiểu rõ và tránh xa các loại thực phẩm gây co thắt tử cung chính là tấm lá chắn đầu tiên mẹ tự tay xây dựng để bảo vệ con yêu.